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おうちでダイエット! 動画で手軽にトライできる!エクササイズアプリ3選

仕事が忙しくなり、ジムを退会して早2年......。どんどん薄着が怖くなる"夏"が近づいてきて、ようやくダイエットを意識。なんとか真夏になる前に少しでも努力したい!



そんな時にオススメなのが、タブレットで動画を見ながらエクササイズができるアプリ。運動の履歴を保存するだけではなく、パーソナルトレーナーのように寄り添ってくれるアプリと、持ち運びが簡単で見やすい大画面のタブレットがあれば、場所を選ばずどこでもエクササイズが。運動不足にさよならしつつ"なりたい私"になれるかもしれません!

たった3分で引き締めボディが手に入る!? 3分ワンセットのパーソナルトレーナー「3分フィットネス」。

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ワンセット3分のエクササイズを10セットまで選べる「3分フィットネス」。エクササイズのレベルはeasy・normal・hard・very hardの4段階から、鍛える部位は上半身・下半身・全身の3種類から選べます。その日のコンディションに合わせたエクササイズメニューを組めるのが特徴。

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このアプリのトレーナーは、キュートなおじさん。3Dイラストならではのカクカク感がかわいいのに、実は野太い声をお持ちなんです。トレーナーの動きを真似してトレーニングを進める当アプリ。エクササイズ中「3!2!1!」とカウントダウンしてくれたり、メニューの半分が過ぎると「残り半分!」と声をかけてくれたり。ゆるっとした気持ちも引き締まり、最後まで頑張れます。



トレーニングした日を記録するカレンダー機能があり、達成マークが並ぶと達成感が湧き、今日もやらなきゃ!という気持ちでアプリを開けてモチベーションはかなり上がりました

  • 3分フィットネス
  •  Google Playで手に入れようApp Storeからダウンロード

アプリで割れた腹筋を手にいれる!とことん自分の腹筋を追い詰める「Six Pack」。

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腹筋を鍛えることに特化したのが「Six Pack」。腹筋を割るためのトレーニングメニューが組まれているので、1日目、2日目、3日目......と、段階に合わせたメニューをこなしていくだけ!



最初にトレーナーを選択でき、トレーニング中は選択したトレーナーの動きを真似て腹筋を鍛えます。CGで再現されているトレーナーの動きがリアルなので、初めて見る動きもタブレットだとわかりやすい。でも、自分の腹筋が悲鳴をあげるなか冷静に続けるトレーナーにはギャップを感じて寂しくなるかも......。

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レベル1は10日間、レベル2は15日間、レベル3は25日間のメニューがあり、無料で使えるのはレベル1まで。レベル1の1日目は7分ほどの簡単なメニューなのですが、「お腹が苦しい!」という刺激を感じられて、翌日ほんのり筋肉痛を感じるほど!



本気でシックスパックを目指せるかも...という手ごたえもあり、苦しいながらもやみつきになるアプリです。

  • Six Pack
  •  Google Playで手に入れようApp Storeからダウンロード

自宅でマンツーマンのヨガレッスンを実現!「ヨガボディシークレット」なら、美ボディと美姿勢も夢じゃない。

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ヨガ初心者にぜひオススメしたいのが「ヨガボディシークレット」。海外でも活躍する日本人ヨガ講師のワカヨギ先生がヨガのポージングをしながら、ポーズごとのポイントを教えてくれます。

ヨガの基本的なポーズを無料で学べるのはもちろん、有料メニューではヨガを組み合わせたエクササイズメニューも。タブレットひとつで、自宅がパーソナルヨガサロンに変身しちゃいます。

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ポーズがうまくできなくても自宅で一人なら恥ずかしくないのが嬉しいですね。ワカヨギ先生の言う、肩を開く、「肩を解放させましょう」がわからなくても、いろんなポーズを繰り返すことでだんだんコツがつかめました。



ジムで経験したときには、周りの人についていくのに必死でしたが、アプリなら動画を停止してポーズをチェックすることも可能。できないと焦ることも、どんなヨガウェアを着ればいいのか悩むこともありません。

  • ヨガボディシークレット
  •  Google Playで手に入れようApp Storeからダウンロード



アプリを使えば、自宅がジムに早変わり!好きな場所にタブレットを持ち込めば、いつでもどこでもダイエットが始められます。スマホよりも大きな画面で見られて、PCよりも自由に持ち運べるタブレットはダイエットの味方。



動きがわからない、忙しくて時間がないという悩みを解決してくれるタブレットで、気軽にダイエットを始めてみませんか。

初期設定/使い方ガイド